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Pratiche di consapevolezza per rallentare, osservare e ritrovare presenza, calma e stabilità.
Non puoi fermare le onde Puoi imparare a cavalcarle
Non puoi fermare le onde Puoi imparare a cavalcarle
Riconoscere ciò che accade e trovare equilibrio nel cambiamento, senza opposizione.
Ovunque vai, ci sei già
Ovunque vai, ci sei già
I corvi che sembrano fluttuare senza direzione, simboleggiando il paradosso del movimento: non importa dove volino, sono sempre qui. Non c’è una meta precisa, né un punto di arrivo evidente: il campo si estende all’infinito, offrendoti un sentiero che conduce a un’unica destinazione – te stesso.
Il domani prende forma da ciò che facciamo adesso.
Il domani prende forma da ciò che facciamo adesso.
Il futuro nasce da gesti minimi ripetuti nel presente.
Le spigolatrici non pianificano: raccolgono, una spiga alla volta.
Osservare senza essere portati via.
Osservare senza essere portati via.
I pensieri scorrono come una cascata: continui, potenti, inarrestabili.
Possiamo restare nel flusso ed esserne travolti, oppure fare un passo indietro.
Da una distanza sicura, il rumore resta, ma non ci confonde.
Nel silenzio, il qui e ora torna accessibile.
Nel silenzio, il qui e ora torna accessibile.
La mente vaga tra passato e futuro, rimuginando e giudicando senza tregua.
Così perdiamo il presente, schiacciati da rimpianti o proiezioni.
Il viandante si ferma: non cerca risposte, resta nel silenzio della nebbia e il qui e ora torna accessibile.
Quando smetti di agitare l'acqua, questa torna limpida da sola
Quando smetti di agitare l'acqua, questa torna limpida da sola
La chiarezza non nasce dallo sforzo,ma dall’attesa paziente e dall’osservazione consapevole.
La mindfulness comprende una serie di esercizi, chiamati pratiche, che aiutano a riconoscere il confine tra mente e corpo, osservando pensieri, sensazioni ed emozioni così come si presentano.
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