FOGLIO ILLUSTRATIVO 

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Denominazione 

Ambulatorio21.care

Che cos’è 

Ambulatorio21 è un luogo tranquillo dove fermarsi un attimo.
Non è una terapia, non è una soluzione, non è una risposta definitiva. 

È uno spazio che offre risorse semplici e validate per orientarsi tra corpo, mente e stress, quando serve davvero. 

A cosa serve 

• rallentare senza fermarsi, 

• abbassare il rumore quando è troppo, 

• usare strumenti brevi, accessibili e riutilizzabili, 

• ritrovare margine quando sembra non essercene. 

Non serve a: 

• risolvere tutto

• migliorarti 

• spiegare la vita 

Cosa contiene 

• pratiche di attenzione e consapevolezza

• strumenti corporei essenziali

• esercizi di orientamento

• narrazione come riordino dell’esperienza 

Come si usa 

Ambulatorio21 si usa così: 

1. scegli una cosa

2. usala

3. smetti quando basta 

Non è richiesto capire tutto.
Non è previsto un percorso obbligatorio. 

Meccanismo d’azione 

I processi possono richiedere tempo.
L’accensione no. 

Come una luce: puoi restare al buio a lungo,
ma quando si accende, non ci mette tempo. 

Le risorse non vengono dall’esterno.
Qui si aiutano a riconoscerle e ad attivarle. 

Effetti collaterali 

Sono stati osservati: 

• maggiore autonomia

• uso spontaneo degli strumenti

In alcuni casi: 

• calma improvvisa

• chiarezza inattesa

• sorrisi non programmati

Avvertenze 

Ambulatorio21 potrebbe: 

• non piacere a chi cerca risposte definitive

• risultare inutile a chi non vuole fermarsi

• sembrare lento

In questi casi, interrompere serenamente. 

Conservazione 

Tenere: 

• a portata di mano

• senza aspettative

• lontano dall’urgenza di aggiustare tutto